失恋后的适应

1、正视现实：爱情是双向的、相互的，以双方的爱为基础，失去任何一方，爱情就失去了平衡，恋爱即告终止。作为一个有理智的大学生，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯、更不是强求。

2、换位思考：要设身处地为对方着想，这样的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的现实。

3、合理化：针对失恋，应该通过自己跟自己辩论的方式，有意识地在头脑中强化理性的信念。

4、情感宣泄：不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。如果感到积郁很深，实在难以排解，甚至自觉已有某些神经症状，有必要寻求专门的心理咨询机构帮助。

5、情境转移：换换环境，暂时离开触动恋爱会议的景、物、人，把自己主动置身于欢乐、开阔的情境中。

6、升华：尽快把精力引向学习冀自身事业中，把失恋升华为一种向上的动力。