生命中的期待——萨提亚治疗中的一种技巧
  

    从呱呱坠地开始，我们就对这个世界充满了期待。在生命的循环中，我们有对自己的期待，对别人的期待，还有别人对我们的期待。
   在日常的生活中，期待都成了一种习惯，我们已经不再关注这些期待，因为它们会自然而然地发生着。能让我们放在心底的永远是那些没有被满足的期待，以及因此带来的失望、悲伤、愤怒，甚至是无助和失去自我。
    我们应当如何对待生命中，那些我们尚没有完成的期待呢？
    1.放下那些尚未满足的期待：接纳自己、他人和你身处的环境，处理自己的失落感，欣赏自己所拥有的。
    2.找出满足你那些尚未满足期待的其他方法：如果你的一些期待在过去和现在，以及将来的生活中都无法得到满足，那么，变换一种方式，探索其他方法来处理这个问题，这是面对日常生活的健康方式。
   3.决定依然保有你那些尚未满足的期待：如果你无法放下，那么你要做好准备为保有这个“未满足的期待”所获得的好处，而付出的代价——失望、悲伤、愤怒，甚至是无助和失去自我。