1、调节工作节奏，找到一种放松状态

　2、合理安排作息时间，规律生活

 
  3、保证充足的睡眠，不要违反自然规律

  4、培养良好的心态，凡事向积极的方面想，对困难做好思想准备

　5、保持平常心态，制定合理目标，胜败不要长存于心

　6、关照家庭，多多沟通，创造和谐的家庭环境

　7、大事清楚，小事糊涂，豁达面对日常小事