爱人减压法

“我想有个家，一个不需要太大的地方。在这里充满了温馨，可以让我忘却烦恼、忧愁，我感到整个心都放松了。在家中，我再也感觉不到外界的压力。” 在你们温暖的小家中，你知道怎样为亲密爱人减压吗？
1、 调整你对他/她的期望值
每个人都对自己的伴侣有很高的期望值，希望他/她比别人优秀，希望他/她没有瑕疵。如果要求过份的话，家庭本身就会给他/她带来很大的压力。这时候你就要降低你的期望和标准了，使其与你爱人的精力、时间和实际情况相一致。

2、 了解他/她面对压力是特殊的内在言语和行为模式，消除误会
在平时生活中，注意他/她遇到压力时的惯用的语言和行为模式。这样，一旦对方表现出这些特异的言语和行为，你就会知道对方也许是遇到压力了，而不是你们的感情出现问题了。如果你能这样想，就能够更体谅、理解对方，帮助他/她解决难题，这在夫妻生活中是非常重要的。

3、 永远支持他/她，学会接纳和赞美
在对方处于工作、人际等种种压力下，尽量把家庭氛围变得宽松些。要学会站在对方的角度上去思考问题（换位思考），尽量多发掘他/她的优点，用积极的态度去解释他/她不如意之处。

4、 不要试图去承担他/她的问题，每个人都需要“自我”的存在
不要什么事情都一手包，一个人一旦失去自我，就会迷茫、困惑。每个人都有自己生活的任务与责任，要鼓励他/她正确面对，而不是逃避一切。