性生活后易马上入睡

男性在性生活中消耗的体力比女性多，性生活之后总觉得身体很沉、很酸、有种、疲倦感，所以认为性生活后就应该马上睡觉、休息，以消除疲劳感，恢复体力和精力。其实, 事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快, 也会使射精后的疲劳感持续到第二天。

通常, 夫妻在过性生活时, 从双方性兴奋开始到性高潮结束, 正常情况下, 持续时间大约是5~20 分钟, 也有比这更长的。在进行性生活时, 人体交感神经处于高度紧张状态, 人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时, 不仅双方性器官处于高度充血状态, 而且从性兴奋期到高潮期, 身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程, 机体的能量消耗明显增加。年轻人神经灵敏活跃, 所以恢复得很快, 有的甚至马上恢复。上了年纪的人, 神经反应迟钝, 恢复的时间相对较长, 如果射精后马上入睡, 疲劳感就难以消失。男性射精后，可以让妻子继续爱抚自己；可以与爱人交流下感受；或者睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔；有条件的可以冲个热水澡。这样，疲劳感消除得更快。